BRAZILIAN JIU JITSU

para evitar que nos lleven al suelo utilizamos esta técnica a modo de raspado.

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RASPADO BASICO PERO EFECTIVO

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PASAJE DE MEDIA GUARDIA basico de brazilian jiu jitsu

VALETUDO

CUANDO EL OPONENTE ESTA EN NUESTRA CRUZADA Y SE NOS VA A PONER EN PIE EVITAMOS MEDIANTE ESTA TECNICA DE PATEO.

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inversión desde la media guardia old school method

grappling

llave de brazo desde rodilla en la barriga.

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atacamos la llave de brazo cuando el oponente a cuatro apoyos.

grappling

trabajo de desequilibrio a una pierna.

sambo

tecnica de projección de sambo similar en varios estilos


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VALETUDO

como utilizar los codos desde la guardia
por Murilo "Ninja" Rua

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contra al raspado con llave de talón
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grappling

desde la posición en pie
cuando nos meten un gancho
conseguimos atacar a llave de rodilla (leg lock)

EJERCICIOS

ejercicios de GIMNASTICA NATURAL muy buenos para mejorar la elasticidad y fuerza.

grappling

projección de bombero (fireman carry) y unido al final con una finalización de americana con los piés.

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Ataque de triángulo desde 100 kilos (side control)
*es mejor controlar con la solapa desde el codo asi no tiene movimiento el brazo para sacarlo.

grappling

cuando hacemos una llave de brazo y nos la bloquean hacemos una contra con otra llave de brazo

sambo

algunas ataques de triángulo en distintas posiciones



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VALETUDO

podemos ver algunos ejercicios con el saco para nuestro entreno de valetudo

MUAY THAI

vemos una secuencia de muay thai

grappling

llave de brazo desde guardia abierta.

grappling

VEMOS UN PASE DE GUARDIA MUY UTILIZADO EN GRAPPLING

grappling

Escape de Americana con finalización de KATAGURUMA

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como ganar la espalda
por FABIO GURGEL

grappling

tecnica de contra a la defensa de single leg

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De guardia araña a armlock util si lo hacemos con precisión

grappling

varios ataques muy efectivos por SAKURABA

Sakuraba
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ejercicio

Trabajo de abdominales.

Defensa Personal

Kimura Takedown cuando nos cogen por la espalda

JUDO

projección para cuando nos cogen por delante con las dos manos.

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raspado por el maestro De la Riva

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técnica de inversión por Rodrigo Medeiros

WRESTLING

projección denominada SUPLEX pero sin exagerarlo para caer en la cruzada (side control)

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llave de brazo por el maestro Cobrinha utilizando sus habilidades de capoeira saca este curioso armlock.

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estrangulación desde la guardia,importante levantar la mano donde agarramos la solapa del gi.

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estrangulación curiosa pero no menos útil por ello.


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ejercicio

un buen ejercicio por el maestro De la Riva para mejorar la guardia.

Defensa Personal

defensa y ataque cuando nos cogen el cuello contra una pared

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Kimura desde la cruzada

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gogoplata desde la guardia


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PASE DE GUARDIA

por FREDDY SUKATA

MUAY THAI

contra para meter la rodilla

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Mataleón (rear neck choke,rnc)
clásica estrangulación tanto para grappling como bjj

ejercicios

ejercicio de carga para coger fuerza.

judo

cuando el oponente pone el peso en base como defensa a ser projectado atacamos a un SEIO NAGE mas agresivo.