ejercicio

movimiento de golpeo
punch move

brazilian jiu jitsu

como abrir el gancho De la Riva
how to open De la Riva hook

hand stand sweep when the oponent is in standing position
raspado con una mano cuando el oponente se pone en pie



credit to submission101

judo

projección
takedown

grappling

crucifijo desde 4 apoyos o posición de tortuga
crucifix from turtle position

grappling

raspado agarrando los 2 tobillos
Double Ankle Sweep



credit to submission101.com

grappling

otra forma de sacar la llave de brazo desde la espalda
other way to pull the armlock from the back

brazilian jiu jitsu

triángulo aéreo desde la guardia abierta del oponente
flying triangle from the open guard of the oponent

ejercicios

ejercicio para abdominales y trabajo de guardia cerrada
ABS drill and closed guard work

ejercicios

algunos ejercicios de MMA
some MMA drills

ejercicios

dos ejercicios arrastrando a un compañero para el desarrollo de las piernas
two exercises using dragging a partner for leg development

muay thai

izquierda derecha, gancho y frontal
jab,straight right,crochet and side kick

judo

o guruma

grappling

raspado desde media guardia
sweep from half guard

BRAZILIAN JIU JITSU

projección
takedown

brazilian jiu jitsu

contra al raspado de tijeras con un pase de guardia
counter the scissor sweep with a guard pass



credit to bjjlegends.com

BRAZILIAN JIU JITSU

llave a la muñeca desde la cruzada
wrislock from side control

judo

yoko wakare como contra a tai otoshi
yoko wakare as counter to tai otoshi

judo

bloqueo de seio nage
seio nage block

brazilian jiu jitsu

2 llaves de brazo desde rodilla en la barriga
2 armlock from knee on the belly





gracias a Ica Medina - Mexico
http://icabjj.tripod.com/

BRAZILIAN JIU JITSU

Raspado de gancho cuando el oponente esta en pie
sweep when the oponent is in standing position



gracias a Ica Medina - Mexico
http://icabjj.tripod.com/

BRAZILIAN JIU JITSU

defensa de kata gatame y contra de americana
kata gatame defense and americana counter

ejercicio

ejercicios de abdominales
abs drill

GRAPPLING

algunas maneras de coger a tu oponente desde la guardia
some ways to grab your oponent from the guard

GRAPPLING

posición Cobra a estrangulación de triángulo
Cobra position to triangle choke

BRAZILIAN JIU JITSU

raspado desde guardia sentada
sweep from sitting guard

ejercicio mma

EJERCICIO PARA MMA CON PESAS
DRILLS FOR MMA WITH WEIGHTS

brazilian jiu jitsu

abrir la guardia cerrada
open de closed guard

brazilian jiu jitsu

contra de kimura a llave de brazo
es importante haber pasado primero la media guardia
kimura counter to armlock
is importante pass the half guard first.

judo

harai goshi

ejercicio

ejercicio de estiramiento con el cinturón
strech drill with belt

SAMBO

defensa de llave de tobillo y contra de llave al hombre
ankle lock defense and shoulder lock counter

SAMBO

llave de rodilla dentro de la guardia del oponente
kneebar inside the guard of the oponent

brazilian jiu jitsu

estrangulación de bate béisbol
baseball bat choke

sambo

llave de rodilla o crusing cuando mi oponente defiende mi montada
kneebar or knee crush when my oponent defend my mount

brazilian jiu jitsu

escape de estrangulación de guillotina
guillotine choke escape

brazilian jiu jitsu

pasaje de guardia de ganchos
butterfly guard pass



credito a http://judonovaunio.blogspot.com/

grappling

fuga de cadera para recuperar la guardia
hip escape for recover the guard

MMA

triángulo de mano desde la guardia
Anaconda Choke from the guard

brazilian jiu jitsu

guardia araña a poner al oponente en cuatro apoyos (posición tortuga)
spider guard to put the oponent in turtle position

brazilian jiu jitsu

defensa de la guillotina en pie (doblando la rodilla)
Standing Guillotine Choke Defense (Buckle the Knee)

grappling

defendiendo la projección del oponente contra atacamos con ouchi gari
defending the takedown of the oponent we counter attack with ouchi gari

brazilian jiu jitsu

raspado desde guardia X
X-guard sweep

grappling

estrangulación de anaconda modificada
cuando el oponente esta en 4 apoyos (posición tortuga)
modified anaconda choke
when the oponent is in turtle position

grappling

llave brazo invertida,llave de brazo rodando y omoplata desde la guardia abierta
reverse armlock,rolling armbar and omoplata from open guard



Fabricio Werdum

brazilian jiu jitsu

defendiendo el pasaje de guardia del oponente y coger su espalda
defending the guard pass of the oponent and take his back

brazilian jiu jitsu

raspado con estrangulación
sweep with choke

brazilian jiu jitsu

llave de brazo a raspado de omoplata
armlock to omoplata sweep



por Ezequiel Zayas (Ases)

ejercicio

ejercicio de spwal con el balón
sprawl drill with the ball

grappling

triángulo desde la guardia al revés
triangle from upside down guard