grappling

projección a una pierna
single leg takedown

muay thai

trabajo de codos
elbows work

WRESTLING

projección
takedown

brazilian jiu jitsu

ejercicio para mejorar la guardia (caminar con el trasero)
drill for guard (butt walk)



credit to www.larswallinbjj.com

MMA

projección a llave de brazo
takedown to armlock

grappling

escape de crushing de bicep y contra ataque
bicep lock escape and counter attack

brazilian jiu jitsu

de guardia araña a guardia sentada
spider guard to sitting guard

brazilian jiu jitsu

escape de cruzada (100 kilos) con estrangulación
side control escape with choke

grappling

crushing de bicep desde guardia abierta
bicep lock from open guard

brazilian jiu jitsu

coger la espalda desde la montada y atacar la llave de brazo
take the back from the mount position and attack the armlock

brazilian jiu jitsu

raspado desde guardia sentada
sweep from sitting guard

grappling

pasaje de guardia en pié
guard pass from standing position

brazilian jiu jitsu

ejercicio para trabajar tu triángulo
drill for work your triangle

brazilian jiu jitsu

pasaje de guardia De la Riva
De la Riva guard pass

ejercicios

trabajo de espalda y agarres utilizando el kimono
grip and back work using the gi

grappling

pasaje de guardia desde la posición en pié
guard pass from standing position

judo

Combinación/Combination
Ippon Seoinage to Tani - Otoshi

brazilian jiu jitsu

estrangulación de reloj tradicional y crucifijo con el oponente a 4 apoyos
tradicional clock choke and crucifix with the openent in turtle position

brazilian jiu jitsu

coger la media montada cuando estamos atacando la espalda
take the side mount position when we are attacking the back

grappling

LLAVE DE TOBILLO DESDE GUARDIA ABIERTA
HEEL HOOK FROM OPEN GUARD

brazilian jiu jitsu

llave de brazo desde guardia abierta
armlock from open guard

muay thai

golpeo de superman
superman punch



credit to lockflow.com

grappling

defensa de americana con mano de vaca
americana defense with wristlock

muay thai

rodilla a las costillas
elbow to the ribs

brazilian jiu jitsu

ataque desde 100 kilos
attack from side control

brazilian jiu jitsu

estrangulación desde guardia abierta
choke from open guard

defensa personal

projección de hombro
shoulder throw

brazilian jiu jitsu

escape de posición a cuatro apoyos (tortuga)
escape from turtle position

ejercicios

algunos ejercicios usando también ketbells
some drills using ketbells too

brazilian jiu jitsu

algunos ataques cuando el oponente intenta pasar nuestra guardia
some attack when oponent try to pass our guard

brazilian jiu jitsu

raspado desde guardia cerrada
sweep from closed guard

brazilian jiu jitsu

pasaje de guardia abierta
open guard pass

brazilian jiu jitsu

raspado desde guardia abierta
sweep from open guard

vale tudo

patadas al rostro
kicks to the head

brazilian jiu jitsu

control de las manos
hand control

brazilian jiu jitsu

guardia sentada a americana al pié
sitting guard to america to the foot

judo

Daki Wakare
desde la espalda a cruzada o 100 kilos
from the back to side control

SAMBO

projección
takedown

WRESTLING

bloqueo contra ataque de entrada a una pierna
near-leg block against single leg attack

WRESTLING

pasando sobre su espalda
stepping over his back

brazilian jiu jitsu

crushing a la rodilla desde la guardia De la Riva
crushing to knee from De la Riva guard

brazilian jiu jitsu

estrangulación con solapa desde 100 kilos
lapel choke from side control

defensa personal

defensa contral estrangulación lateral en pie
bulldog choke defense in stand up position

grappling

kata guruma saliendo de una guillotina
kata guruma out of a guillotine

sambo

projección
takedown

brazilian jiu jitsu

kata gatame desde 4 apoyos (posición tortuga)
kata gatame from turtle position

brazilian jiu jitsu

raspado desde guardia araña
sweep from spider guard

brazilian jiu jitsu

americana desde la guardia abierta
shoulder lock from the open Guard

by De la Riva

ejercicios

ejercicio de llave de rodilla
leglock drill

brazilian jiu jitsu

pase de guardia desde la posición en pié
guard pass from top position

brazilian jiu jitsu

cruzada(100 kilos) a Omoplata con mano de vaca y estrangulación
side control to Omoplata with wristlock and choke

grappling

raspado desde guardia abierta
sweep from open guard

brazilian jiu jitsu

crushing de bicep desde la cruzada
crushing from the side control

by De la Riva

grappling

recuperar la guardia desde la posición a 4 apoyos(tortuga)
recover the guard from turtle position

MMA

intercambio de rodillas acabado con projección a una pierna
knee exchange ended by single-leg

credit to tatame.com.br

brazilian jiu jitsu

inversión desde guardia de ganchos
invertion from sitting guard

ejercicios

puente en balón suizo
bridge in stability ball

brazilian jiu jitsu

LLAVE DE BRAZO RODANDO DESDE GUARDIA ABIERTA
ROLLING ARMBAR FROM OPEN GUARD

WRESTLING

EJERCICIO DE WRESTLING
WRESTLING EXERCISE

CREDIT TO EXPERTVILLAGE.COM

MMA

defensa de projección con contra de llave de rodilla
side takedown defense with leglock counter