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lunes, 9 de junio de 2008

vale tudo

crucifijo desde la cruzada con opción a llave de rodilla
crucifix from side control with kneebar option

brazilian jiu jitsu

coger la espalda desde guardia sentanda
take the back from sitting guard

sábado, 7 de junio de 2008

ejercicios

ejercicio de sprawl y entrada
sprawl and penetration step drill

brazilian jiu jitsu

projección
takedown

brazilian jiu jitsu

raspado desde guardia sentada agarrando la solapa
sweep from the sitting guard holding the lapel


grappling

projección
takedown

jueves, 5 de junio de 2008

grappling

defensa a projección:
atacando la espalda

takedown defense:
attacking the back