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lunes, 4 de agosto de 2008

ejercicios

puente en balón suizo
bridge in stability ball

domingo, 3 de agosto de 2008

brazilian jiu jitsu

LLAVE DE BRAZO RODANDO DESDE GUARDIA ABIERTA
ROLLING ARMBAR FROM OPEN GUARD

WRESTLING

EJERCICIO DE WRESTLING
WRESTLING EXERCISE

CREDIT TO EXPERTVILLAGE.COM

MMA

defensa de projección con contra de llave de rodilla
side takedown defense with leglock counter

ejercicios

mezcla:ejercicio de cuello y abdominales
mix: neck and abs exercise

viernes, 1 de agosto de 2008

grappling

guardia de ganchos a crucifijo
butterfly guard to crucifix

grappling

llave de brazo partiendo de rodillas
armbar from the knees



credit to lockflow.com