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lunes, 4 de junio de 2007

grappling

coger la espalda

ejercicios

domingo, 3 de junio de 2007

BRAZILIAN JIU JITSU

pase de guardia

grappling

crushing desde la guardia
*util en grappling y bjj


sábado, 2 de junio de 2007

ejercicios

ejercicio facíl para controlar el equilibrio

ejercicios

flexiones en la pared
ejercicio isometrico para recuperar hombro lesionado

viernes, 1 de junio de 2007

BRAZILIAN JIU JITSU

de cuatro apoyos a cruzada,mediante esta inversión